Smith Machine: fortalezas y debilidades en el gimnasio

The Smith Machine: ¿herramienta esencial para el culturismo o una completa pérdida de tiempo? Consulte los hechos concretos sobre este versátil

Continuar leyendo>

Cómo hacer un toque ruso con buena forma (evite estos errores)

Los Russian Twists son fantásticos para desarrollar músculo ... pero solo si consigues tu forma correcta. No se arriesgue a tener un rendimiento inferior ... comprobar

Continuar leyendo>

Pull-Ups vs Chin-Up (¿Qué debería hacer, de verdad?)

¿Quién necesita un gimnasio cuando puedes hacer dominadas o dominadas en cualquier lugar? ¿Pero cuál es la mejor opción? Mira los pros y los contras

Continuar leyendo>

Revisión del entrenamiento de 12 semanas de Kris Gethin (¿Qué tan bueno es, en realidad?)

Muchos culturistas confían en el programa de entrenamiento de 12 semanas de Kris Gethin. Pero, ¿qué tan bueno es y es la opción correcta para usted?

Continuar leyendo>

Cómo ponerse en cuclillas correctamente con buena forma para obtener resultados impresionantes

Las sentadillas son un ejercicio compuesto fantástico, pero para obtener el máximo beneficio, debes hacerlas bien. Descubra cómo optimizar

Continuar leyendo>

Cómo hacer correctamente las prensas Arnold de pie y sentado (evitar lesiones)

Las prensas de Arold son un gran ejercicio para los hombros. Arnold Schwarzenegger sabe un par de cosas sobre el culturismo ...

Continuar leyendo>

Cómo hacer prensas militares con forma perfecta (manténgase seguro)

La prensa militar es un ejercicio fantástico para desarrollar músculos. Pero la clave del éxito es tener la forma correcta. Lean cómo

Continuar leyendo>

Cómo hacer press de banca como un profesional y desarrollar músculos enormes

El press de banca es un ejercicio fantástico, pero para obtener los mejores resultados en el desarrollo muscular, debes concentrarte en lograr tu

Continuar leyendo>