Si quieres construye un cuerpo asombroso, necesita aprender de los profesionales que han alcanzado la cima de su profesión y han ganado el Sr. Olympia.
El viaje de los ganadores de Mr.Olympia
Cada año desde 1965, en el fin de semana de fitness y rendimiento Olympia de Joe Weider, el título de Mr. Olympia se otorga al culturista profesional que se destaca entre todos los demás. Después de años y años de arduo trabajo, estos hombres han podido pasar a la fama y la fortuna.
En su viaje hacia la grandeza, los ganadores de Mr. Olympia compartieron muchos de sus secretos de éxito. Sigue leyendo para descubrir lo que los ganadores de Mr. Olympia pueden enseñarte sobre culturismo. ¿Qué mejor manera de mejorar tu cuerpo que aprender de los propios ganadores de Mr Olympia?
El grupo Elite de ganadores
Solo 13 hombres han ganado el trofeo Sandow que indica el máximo éxito en el culturismo. Estos son algunos de los ganadores del trofeo Sandow: Larry Scott, Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates, Lee Haney, Ronnie Coleman y Phil Heath.
Cada uno de estos hombres impartió lecciones importantes sobre culturismo y sobre la vida. Puede aprender mucho simplemente siguiendo sus consejos.
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Aprendiendo de Larry Scott
Larry Scott fue el primer Mr. Olympia. Ganó el título de Mr. Olympia en 1965 y 1966, pero ganó su primer trofeo en 1959 cuando le concedieron el título de Mr. Idaho. Se le conocía con apodos como "La leyenda" y "El niño dorado" y se le atribuye ayudando a llevar el deporte del culturismo a la atención del mundo.
Larry Scott era famoso por decir, motiva la mente y el cuerpo seguirá. Este hombre sabía que uno de los componentes más importantes para convertirse en un culturista exitoso involucraba la creencia de que era posible.
En cuanto al entrenamiento, Larry Scott tenía varias ideas, pero una cosa que dijo lo resume todo muy bien. Dijo: "No importa cuánto crea que ha diseñado un sistema de entrenamiento perfecto, su cuerpo le demostrará que está equivocado".
El culturista más famoso de todos: Arnold Schwarzenegger
No hay nadie más famoso en el mundo del culturismo que Arnold Schwarzenegger. Este hombre ganó el título de Mr.Olympia siete veces y luego se convirtió en actor y político. El era tan influyente en el mundo del culturismo que consiguió un ejercicio que lleva su nombre y ese ejercicio es Arnold Press.
Cuando se trataba de entrenamiento, Arnold Schwarzenegger creía en la conexión entre la mente y el cuerpo. Algunas de las lecciones impartidas por Schwarzenegger fueron para mantente enfocado durante el entrenamiento, entrene más duro que los demás y varíe sus ejercicios.
Otra lección importante fue la de priorizar las debilidades. Si tiene hombros, piernas o bíceps débiles, centrarse en esas áreas y ponlos a la par con el resto de tu cuerpo.
Campeón del Reino Unido: Dorian Yates
Dorian Yates es seis veces ganador de Mr.Olympia que, después de su éxito en el culturismo, inició varios negocios, incluido un gimnasio, una empresa de ropa deportiva y una empresa de suplementos de culturismo.
Dorian Yates era conocido por entrenamiento de alta intensidad que abogaba por períodos de entrenamiento más cortos. Este tipo de entrenamiento, según Dorian Yates, resultó en una estimulación muscular máxima.
La técnica de entrenamiento de Dorian Yates era bastante diferente a la de otros ganadores de Mr. Olympia. Yates entrenó durante una hora 4 veces a la semana y solo hizo un ejercicio por serie hasta el fallo.
Él cree en la importancia del ejercicio cardiovascular, que hacía tres veces a la semana y se centró en objetivos a corto plazo como aumentar el peso en el press de banca en cinco libras al mes.
Lee Haney y Ronnie Coleman
Lee Haney ganó el título de Mr. Olympia ocho veces. Después de su éxito en el culturismo, Lee Haney pasó a protagonizar su propio programa de televisión llamado TotaLee Fit con Lee Haney.
En su programa, él defiende la importancia del crecimiento físico y espiritual. La lección de culturismo más importante que dio Lee Haney fue: entrenar para estimular, no aniquilar.
Al igual que Haney, Ronnie Connie fue ocho veces Mr.Olympia. Después de dominar el mundo del culturismo, Coleman fundó Ronnie Coleman Nutrition en 2011.
Sus lecciones para el mundo del culturismo fueron simples. Según Coleman, el éxito en el culturismo es el resultado del trabajo duro y el entrenamiento. También señaló que sin dedicación, determinación y una fe fuerte, sus esfuerzos de culturismo se quedarán cortos.
Llevando las cosas un paso más allá: Phil Heath
Phil Heath es una estrella reciente en este campo con cinco títulos de Mr. Olympia en su haber. Heath es el único Sr. Olympia haber formado una empresa sin dejar de competir por los títulos de Mr. Olympia. Heath formó Gifted Athletics (una empresa de ropa deportiva) y Gifted Nutrition.
Phil Health aconseja a los culturistas en cinco áreas: Tenga un plan, entrene duro, entrene cinco veces a la semana, come para tener éxito en el culturismo y mantente constante.
Resumen de los ganadores de Mr Olympia
Los ganadores de Mr. Olympia entrenaron de manera diferente y todos lograron resultados sobresalientes. La mejor lección que puede aprender de estos atletas es entrene duro, coma bien y descubra qué funciona mejor para usted.
Y la próxima vez que se esté preparando para levantar algo de peso, recuerde las palabras de Ronnie Coleman: "No es nada más que un maní".
